孩子只爱吃肉不爱吃素？搭配这些蔬菜孩子会长得更高

在日常生活中，可以发现许多孩子只吃肉，当桌子上有肉和蔬菜时，孩子们的筷子总是会出现在有肉的盘子里。有些是因为父母特意给孩子们吃肉，因为他们认为肉是有营养的。慢慢的孩子们习惯吃肉，肉与蔬菜我胃口相比，孩子们对蔬菜自然不感兴趣。有些孩子会吃一点蔬菜，但有更多选择的时候只会选择吃肉。

蔬菜营养很丰富，很多家长会特意让孩子吃蔬菜，但孩子不愿意吃这些清淡没什么味道的素食。在这个时候，我们必须设法让孩子们接受蔬菜。首先，要给孩子当一个示范的角色，平时多吃蔬菜，如果这个家庭连父母都不喜欢吃素，那就不要指望孩子会喜欢吃。在吃的过程中也可以适当地告诉孩子什么样的蔬菜有什么样的营养，或者也可以讲一些小故事来唤起孩子们吃的兴趣。另一点是参与意识，这是非常重要的。周末，你可以带你的孩子去菜市场，让他选择他想吃的蔬菜，然后回家一起洗蔬菜。自己洗出来的菜，他们会有吃的想法的。

但有些孩子对于喜欢吃的蔬菜也不能吃得太多。像菠菜一样，如果你吃得太多，就会在体内留下草酸钙，这可能会适得其反。芹菜也是一种比较冷的食物，吃多了会导致胃部寒冷，也会影响孩子的食欲。所以有些蔬菜不能吃太多，偶尔吃一点食不错的选择。那孩子应该多吃些什么蔬菜最好呢，不用想，那一定是胡萝卜。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，对于每天上学盯着书本的孩子来说，吃起来对眼睛好，而且对儿童的生长也有促进作用，有很大的益处。西红柿也一样的，里面的胡萝卜素很丰富，而且还含有很多维生素，同样可以使孩子免疫更好，最常见的菜式就是西红柿炒蛋，做法简单有营养。

花椰菜也很好吃，它含有维生素K，在普通蔬菜中是不存在的，它含有大量的钙，就像牛奶一样。除了豌豆和豆类，其他豆类也应该多吃。众所周知，豆的蛋白质是丰富的，不同的豆制品中也含有不同的元素，对人体有益。他们都应该多吃点。无论什么样的食物，孩子都应该吃得适当，但不要吃得太多。每种蔬菜对儿童有不同的营养，应适当补充。

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