奶水少孩子不够吃？用这些方法可以让你奶水充足

众所周知，母乳比奶粉更适合喂养孩子。因为母乳中含有很多对宝宝有益的特殊成分，这是奶粉比不了的。母乳喂养不仅节省大量的钱购买奶粉，而且吸对来说母乳喂养的婴儿更健康。所以许多新生儿母亲更愿意母乳喂养自己的孩子，但有时她们的乳汁却不够孩子的饮用。没有办法只能用奶粉代替，那么今天就分享一些可以让哺乳期的妈妈们奶水充足的方法，绝对可以自己的宝贝喝足喝饱。

首先，哺乳期的妈妈们要做到心情愉快，奶水的多少跟情绪有直接的相关，这是不可忽视的。首先，你必须有足够的信心相信你可以母乳喂养你的孩子。那么如果你遇到一些不开心的事，一定要调整自己的情绪，为了保持体内荷尔蒙的平衡，让你的奶汁多出来，所以要为你的宝宝高兴。还有就是营养一定要补充好，如果你总是挑剔性的选择食物，那你应该为了宝宝而改变一些。你必须多吃点东西来增加你的营养。母亲们可以发现他们的嘴在哺乳期间感觉有点干燥，那就是他们应该多喝水的时候。除了饮用水，你可以喝更营养的汤，如鱼汤和豆腐汤，这是很好的选择。

其次是一定要充分的休息时间，但这一点很多孕妈都很难达成，哺乳期婴儿会不定时的醒来或睡着，母亲经常是刚想睡又怕孩子醒，来回折腾一宿很多人根本无法真正的入睡，因为他们必须照顾自己的孩子，这也是导致睡眠不好的最大。如果你父母不忙，晚上可以一起来分批照顾宝宝，这样的话有你有更充分的休息时间。睡眠是有利于奶汁的增加，所以我们需要多休息。

还有就是要让宝宝早早习惯吸吮母乳，因为吸吮次数越多，奶汁就越多，效果越好。有时妈妈会选择用吸吮器来帮助，其实这也是可以的，但是最好让宝宝自己吸，因为这样会使母乳分泌更好，更多。当然你也可以请专业的母乳按摩师来帮忙，但一定要专业。如果技术足够专业，确实可以尝试，按摩对母乳分泌还是很有帮助的。当然如果手法不精的话有可能适得其反。

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